Régulation émotionnelle avec Valérie Bardet
La régulation émotionnelle, pour quoi ?
Les principales difficultés émotionnelles que nous pouvons réguler
Nos comportements
- se sentir bloqué ou perdre ses moyens :
— dans des situations professionnelles (prendre la parole ou s’exposer en public, communiquer avec ses collègues, avec sa hiérarchie, …)
— dans ses relations personnelles (faire des rencontres, vivre l’intimité, …)
— dans des situations scolaires (s’exprimer, passer des examens, …)
— lors de confrontations sportives (peur de perdre ou de gagner, …) - paniquer ou être pris d’angoisse dans des situations qui paraissent pourtant anodines…
- être irritable ou se mettre en colère à la moindre contrariété, être violent…
- être sujet au stress, à l’anxiété…
Nos peurs
- peur du noir, de l’eau, du vide, de la vitesse…
- peur de conduire, de prendre le métro, le train, l’avion, le bateau…
- peur de prendre l’ascenseur, peur de se sentir à l’étroit dans un lieu…
- peur de la foule ou de sortir de chez soi…
- peur des chiens, des souris, des serpents, des araignées, des insectes…
- peur d’être contaminé, souillé…
- peur de mourir ou peur de perdre le contrôle de soi…
Nos sentiments
- se sentir coupable, incompétent, jaloux, vexé, rejeté, dévalorisé, embarrassé, exaspéré, humilié, rancunier…
- ne plus avoir ni envie, ni énergie ; être sans projet, insatisfait…
En fait, nous pouvons réguler durablement toutes nos émotions indésirables…
"Dès que nous éprouvons une difficulté émotionnelle, si nous portons attention aux sensations physiques présentes dans notre corps et les laissons évoluer sans intervenir, après quelques dizaines de secondes, notre difficulté est régulée définitivement."
Revivre sensoriellement — Luc Nicon, 2013
La régulation émotionnelle, d'où vient-elle ?
À travers ses recherches, Luc Nicon, chercheur et spécialiste en pédagogie et en apprentissage, a mis en évidence une capacité physiologique de régulation émotionnelle, démontrant que chacun d’entre nous a la possibilité de résoudre une à une, définitivement, les réactions émotionnelles qui le gênent dans sa pleine réalisation.
Il s’agit dans une séance de revivre sensoriellement l’origine de nos blocages émotionnels pour les réguler définitivement.
Au-delà d'une nouvelle approche thérapeutique, Luc Nicon nous propose une véritable révolution dans notre façon d'envisager le fonctionnement émotionnel humain : les événements vécus pendant la période prénatale s'imposent comme décisifs dans l'apparition de nos peurs, de nos souffrances émotionnelles et plus généralement dans la construction de notre personnalité.
Nous connecter à notre mémoire sensorielle permet de réguler durablement nos difficultés émotionnelles.
Les consultations individuelles
Séance de régulation d’une difficulté émotionnelle
Le point de départ « obligé » d’une séance passe par l'identification d'une difficulté émotionnelle précise et par le choix d’une situation réelle, concrète, que vous avez vécue et parfaitement représentative de la difficulté émotionnelle ou comportementale que vous voulez réguler.
Séance de psychosomatique
Améliorer ses troubles physiques par la régulation émotionnelle
Il est scientifiquement reconnu aujourd’hui que les émotions, si elles ne sont pas toujours diagnostiquées comme origine du trouble physique que nous vivons, en exacerbent toujours les manifestations.
Nos émotions provoquent des stress biologiques. Ces stress, s’ils sont intenses ou s’ils sont répétitifs agressent notre corps dans ses composants les plus vulnérables. Dans ces conditions, notre corps se dégrade tant que l’émotion perdure.
Pour permettre à notre corps de se réparer, il faut réguler l’agression émotionnelle qu’il subit.
Les troubles du comportement
Ce sont les obsessions, les pensées envahissantes, les compulsions, comme une envie irrépressible de réaliser des gestes répétitifs ou des actes mentaux ( la peur de la contamination, le besoin de symétrie et d'exactitude, la vérification, les rituels de lavage etc ...). Il y a aussi des comportements stéréotypés et répétitifs (se regarder systématiquement dans le miroir, tordre ses cheveux ou remettre correctement son bracelet, ranger ses affaires toujours au même endroit, regarder l’heure, faire des listes etc ...)
Séance de formation à la régulation émotionnelle
Vous apprenez à utiliser la régulation émotionnelle « à chaud » quand la difficulté se présente afin d'acquérir une autonomie émotionnelle.
Réalisation & référencement
