Les principales difficultés émotionnelles que nous pouvons réguler
En fait, nous pouvons réguler durablement toutes nos émotions indésirables…
"Dès que nous éprouvons une difficulté émotionnelle, si nous portons attention aux sensations physiques présentes dans notre corps et les laissons évoluer sans intervenir, après quelques dizaines de secondes, notre difficulté est régulée définitivement."
Revivre sensoriellement — Luc Nicon, 2013
À travers ses recherches, Luc Nicon, chercheur et spécialiste en pédagogie et en apprentissage, a mis en évidence une capacité physiologique de régulation émotionnelle, démontrant que chacun d’entre nous a la possibilité de résoudre une à une, définitivement, les réactions émotionnelles qui le gênent dans sa pleine réalisation.
Il s’agit dans une séance de revivre sensoriellement l’origine de nos blocages émotionnels pour les réguler définitivement.
Au-delà d'une nouvelle approche thérapeutique, Luc Nicon nous propose une véritable révolution dans notre façon d'envisager le fonctionnement émotionnel humain : les événements vécus pendant la période prénatale s'imposent comme décisifs dans l'apparition de nos peurs, de nos souffrances émotionnelles et plus généralement dans la construction de notre personnalité.
Nous connecter à notre mémoire sensorielle permet de réguler durablement nos difficultés émotionnelles.
Le point de départ « obligé » d’une séance passe par l'identification d'une difficulté émotionnelle précise et par le choix d’une situation réelle, concrète, que vous avez vécue et parfaitement représentative de la difficulté émotionnelle ou comportementale que vous voulez réguler.
Il est scientifiquement reconnu aujourd’hui que les émotions, si elles ne sont pas toujours diagnostiquées comme origine du trouble physique que nous vivons, en exacerbent toujours les manifestations.
Nos émotions provoquent des stress biologiques. Ces stress, s’ils sont intenses ou s’ils sont répétitifs agressent notre corps dans ses composants les plus vulnérables. Dans ces conditions, notre corps se dégrade tant que l’émotion perdure.
Pour permettre à notre corps de se réparer, il faut réguler l’agression émotionnelle qu’il subit.
Ce sont les obsessions, les pensées envahissantes, les compulsions, comme une envie irrépressible de réaliser des gestes répétitifs ou des actes mentaux ( la peur de la contamination, le besoin de symétrie et d'exactitude, la vérification, les rituels de lavage etc ...). Il y a aussi des comportements stéréotypés et répétitifs (se regarder systématiquement dans le miroir, tordre ses cheveux ou remettre correctement son bracelet, ranger ses affaires toujours au même endroit, regarder l’heure, faire des listes etc ...)
Vous apprenez à utiliser la régulation émotionnelle « à chaud » quand la difficulté se présente afin d'acquérir une autonomie émotionnelle.